Seksi Bir Vücut İçin Öneriler

Eğer mankenlerin sahip olduğu o kusursuz vücuda sahip olmak istiyorsanız öncelikle bir uzmandan yardım alıp beslenme programınızı oluşturabilirsiniz. Sonrasında ise hayatınız da yapacağınız bir kaç küçük değişiklikle fit bir vücuda sahip olabilirsiniz. Daha seksi bir vücuda sahip olmanız için size bazı önerilerim var. Önerilerimi dikkate alır ve beslenme programınızı düzenli bir şekilde uygularsanız kısa sürede vücudunuzdaki değişiklikleri siz de fark edeceksiniz. Öncelikle egzersiz programınızı değiştirin sürekli aynı egzersizleri yapmayın. Mesela her gün yürüyorsanız bir gün bisiklete binin veya yüzmeye gidin. İkinci önerim ise kuralcılık. Kendinize diyetinize ve sporunuzla ilgili katı kurallar koyun ve bunlara uyun böylece daha disiplinli olacak ve daha hızlı sonuç alacaksınız. Porsiyonlarınızı küçültün. Spor yaparken beslenme düzeniniz ve sıklığı çok önemli. Bu nedenle az ama sık beslenmeye dikkat edin. Dinlenerek spor yapın.

Araştırmalara göre yarım saat bisiklete bindikten sonra on dakika ara verip tekrar yarım saat bisiklete binmek, bir saat aralıksız bisiklete binmekten daha fazla kalori harcatıyor. Son olarak açık ve güneşli havaları fırsata dönüştürün. Vücut açık havada daha çok yağ yakar bu nedenle bulduğunuz her fırsatta dışarı çıkın, temiz hava alın, sahilde yürüyüş yapın,  koşun. Eğer sizde doksan altmış doksan seksi bir vücuda sahip olmak istiyorsanız formunuzu korumalısınız. Vücut ölçüleriniz tam olarak uymayabilir bu kişiden kişiye ve kemik yapısına göre değişkenlik gösterebilecek bir husustur. Fakat fazla kilolarınızdan kurtulmak için düzenli beslenme programınıza sürekli devam etmeniz ve bizim yukarıda bahsettiğimiz önerileri dikkate almanız gerekmektedir. Unutmamanız gereken şey beslenme programınıza başlarken mutlaka bir uzmandan yardım almanız gerekmektedir. Bilinçsizce yapılan diyetler ve yanlış bir spor programı sağlığınıza zarar verebilir.